今日のリハビリ

 

今日はまた、私にとっては初めての先生の担当でした

どうぞよろしく！

 

今日加わった新しい筋トレ

といっても前の指導のバリエーションですが

 

膝下にタオルを丸めたものを置き、

ぐっと膝を押し下げると同時に５秒間ぐらい踵を２～３センチあげる

 

痛くない筋トレがこんなにあるなんて

そしてそれがけっこう有効だなんて

 

嬉しい