12月13日（金）
今日も膝のぐりぐり中心のリハビリでした
あまり筋力育成の成果は出てないって・・・
がんばらねば・・・・
がんばらねば・・・・今日の宿題
平行棒での実施でしたが
両手、または片手で支えて直立し
右脚を軸に片足で立ち
左脚を前後に振り子のように振る
前に振りだすときは（痛くない範囲で）なるべく腿を高く上げる
後ろへは、力を抜いて蹴るように
膝（から下）を曲げられればなお良し
左脚を軸にして立ち、同様にして
両脚でできればなお良し
家では平行棒の代わりにテーブルなどに片手をついて実施
体が一緒に触れてしまうと何にもならないので、
くれぐれもからだは垂直に保って
腰から下の運動です！
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