水、木と2日間、風邪なのかいまいち不調で寝てました 明けて今日 膝は思いっきり固まっています 外は寒いし・・・ そういう流れでの今日のリハビリです 新たな筋トレとしては 腿の筋肉を育てる 右足は膝を立てて仰向けに寝て ① 左脚全体を、伸ばしたまま上…